Pavarësisht nëse aktualisht po përpiqeni të jetoni shumë më të shëndetshëm, dëshironi të humbni peshë në bikini ose të heqni qafe yndyrën e tepërt, kjo mund të jetë një vështirësi e madhe. Nuk është më sekret se baza është dieta e duhur-mundësisht e shëndetshme dhe e ekuilibruar, si dhe e ekuilibruar-dhe stërvitje. Megjithatë, ka shumë … Read more
A luani aktivitete sportive, megjithatë a do të dëshironit të njihni se si të rregulloni regjimin tuaj të dietës për t’u siguruar që ndryshimi është i dukshëm, por gjithashtu zgjat në afat të gjatë nga pikëpamja vizuale, si dhe shëndetësore? Nëse zgjidhni se çfarë të lini jashtë planit të dietës kur dobësoheni, ose, anasjelltas, çfarë … Read more
Çfarë është agjërimi i ndërprerë dhe pse duhet ta ushtroni atë? Lexoni dhe zbuloni më shumë. Shmangni vaktin e mëngjesit, konsumoni vetëm dy herë në ditë. Pastaj një agjërim 16-orësh derisa të konsumoni përsëri. Duket e çuditshme, në të vërtetë ajo mohon të gjitha rregulloret themelore të ngrënies në tuaj. Sidoqoftë, përkundër kësaj, në këtë … Read more